Functional Training

Trainingszeiten

Montag 19:15 Uhr, kleine Turnhalle Schule Jarplund
Mittwoch 19:15 Uhr, kleine Turnhalle, Schule Jarplund.
Vivien Habeck

In den powervollen Einheiten werden komplexe Übungen geboten, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und somit die Bewegungsqualität verbessern. Das Functional Training beinhaltet eine Kombination aus Kraft,Ausdauer,Beweglichkeit und Koordination. In den Kursen arbeitet jeder Teilnehmer in seinem Tempo an einem Workout, welches sich mit dem eigenem Körpergewicht oder Kleingeräten gestaltet. Daher ist das Training für jeden individuell anpassbar und geeignet.

Body & Mind

Trainingszeiten:
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr, kleine Turnhalle, Schule Jarplund
Dienstag 19:10 - 20:10 Uhr, kleine Turnhalle, Schule Jarplund

Vivien Habeck

In den Kursen gibt es eine Mischung aus Aerobic, Bauch-Beine-Po und Entspannung. Jede Woche wird ein anderes Programm angeboten. Dabei wechseln sich Übungen mit dem eigenem Körpergewicht, Kurzhanteln, Loop-Bänder uvm ab. Ebenso gibt es Einheiten, wo die Schwerpunkte auf der Ausdauer oder der Mobilisation liegen. Jede Stunde wird mit einer geführten Entspannung beendet. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der in Bewegung kommen oder bleiben möchte.

Wirbelsäulengymnastik

Trainingszeiten:
Mittwochs 18:15 Uhr, kleine Turnhalle, Schule Jarplund
Agnieszka Wilkosz

Übungen zur Stärkung von Rücken und Muskulatur sowie Gleichgewichtsübungen.

XCO Walking

Trainingszeiten:
Donnerstag 16:30, Treffpunkt Parkplatz Schaulandhalle Jarplund
Kirsten Kretschmer

Walken mit XCO-Trainern statt Nordic-Walking-Stöcken